健康，是人类永恒的话题。
失去健康，犹如“皮之不存，毛将焉附？”
纵然再多的金钱、美女、山珍海味，你又如何消受得了？
掌握中医体质辨识技术，做自己最好的“医生”
——钓鱼湾健康主张
中心思想：倡导公众学习应用中医体质辨识技术，认识自身体质特点，选择个性化健康管理方式（特别是安全有效的足浴调理），落实“自己是健康第一责任人”理念，以实现“少生病、不生大病”的健康目标，响应“最好的医生是自己”的全民健康号召。
“天覆地载，万物悉备，莫贵于人”（《黄帝内经·素问》）。生命至重，健康是个人立身之本，追求事业、家庭幸福、实现人生价值的基础保障。失去健康，一切无从谈起。
然而，健康现状不容乐观。据世界卫生组织（WHO）标准，全球范围内真正健康人群约占5%，患病人群约占20%，约75%人群处于亚健康状态。我国2019年数据显示，60岁以上老年人口达2.49亿，其中近1.8亿患有一种或多种慢性病。《健康中国行动（2019—2030）》公开数据指出：
* 高血压患者约2.7亿
* 脑卒中患者约1300万
* 冠心病患者约1100万
* 每年新发癌症病例约380万
* 糖尿病患者约9700万（未包含糖尿病前期约1.5亿）
* 亚健康状态人群基数庞大
伴随工业化、现代化、人口老龄化进程，疾病谱和生活方式持续变化，健康风险因素增多，慢性病防控形势严峻。
在医疗技术进步、公共卫生完善、物质丰富的当下，心脑血管疾病、癌症、糖尿病等慢性病为何多发高发且呈年轻化趋势？如何有效化解健康风险，防病于未然，实现“少生病、不生大病”的健康愿望？
实现健康愿望，核心在于主动健康管理。世界卫生组织（WHO）指出：100%健康=15%遗传+17%环境+8%医疗+60%生活方式。个体差异显著，不仅体现于外在形貌，更在于内在气血筋骨及疾病易感性，其根本在于**体质不同**。体质综合反映了个体的外在形态、内在脏腑功能状态及特定身心特征。应用**中医体质辨识技术**，可帮助我们了解自身健康状况和潜在风险倾向，为选择个性化生活方式、降低健康风险提供科学依据。因此，**认知并改善体质是实现健康目标的关键环节。**
2016年12月6日，国务院发布的《中国的中医药》白皮书明确指出：“根据不同体质或状态，给予适当干预，以养神健体，培育正气，提高抗邪能力，从而达到保健和防病作用”。这为通过体质整体干预促进健康指明了方向。
钓鱼湾十余年专注中医体质辨识指导慢病防控的实践发现，重症疾病（如癌症）的发生并非偶然，往往始于亚健康阶段的阴阳失衡（即偏颇体质），若未能及时整体调理改善，可能发展为高血压、高血脂、高血糖等慢性病早期状态。若此时仍然“头痛医头、脚痛医脚”，忽视体质这一根本的整体调理，则可能最终导致重症发生。
**如何认知自身体质？选择何种干预方式？** 这要求我们了解体质内涵及其与疾病的关联（即“体病相关”理论），**学习掌握并应用中医体质辨识技术**。掌握此技术，方能在亚健康阶段“未病先防”、慢病阶段“既病防变”中“因人制宜、有的放矢”，避免盲目保健或病急乱投医，真正成为自身健康的守护者。
世界卫生组织前副总干事陈洁强调：“人们有责任也有权利对自己的健康负责，个人必须通过自我保健充分参与到自我健康管理中来”。这正契合《“健康中国2030”规划纲要》倡导的“每个人是自己健康第一责任人”理念，也与**《人民日报》等权威媒体提倡的“最好的医生是自己”** 精神高度一致。医疗资源有限，健康需以自我保健为主。对非医学背景的大众而言，**掌握中医体质辨识技术，正是提升自我保健能力、践行“做自己最好的医生”的有效路径**。它能提升中医“治未病”意识，明确健康管理方向，避免盲目性。体质是客观存在的健康基础，贯穿于亚健康、慢性病乃至重症全过程。因此，**掌握中医体质辨识技术，是科学自我保健、实现健康愿望的正确方向。**
**临床研究印证体质与疾病关联（示例）：**
* **心脑血管疾病高危体质：** 高血压（痰湿质、阴虚质、气虚质为主）、冠心病（血瘀质、痰湿质、气虚质为主）、脑梗塞（阴虚质、痰湿质、气虚质为主）。
* **代谢性疾病高危体质：** 糖调节受损/2型糖尿病（痰湿质、阴虚质、气虚质为主）、高脂血症/高尿酸血症（痰湿质、湿热质、气虚质为主）。
数据表明，痰湿质、阴虚质、气虚质等偏颇体质与心脑血管病、代谢病高发密切相关。遵循中医“治未病”理念，对高危体质（如痰湿质、阴虚质、气虚质）进行**早期、精准、持续的有效干预**，改善整体体质状态，培育正气，提升抗病能力，至关重要：
* 对处于亚健康（偏颇体质）者，可有效阻断高血压、高血脂、高血糖等慢性病的发生。
* 对已病患者，在规范治疗同时兼顾体质整体调理，有助于控制病情、防止恶化、促进康复，体现“同病异治、异病同治”的智慧。
中青年群体面临工作家庭压力，常处于“体检指标正常但身体不适”的亚健康状态，这往往提示体质已现偏颇（如肥胖者多痰湿质）。遵循相应调体原则（如痰湿质“健脾利湿，化痰泄浊”）进行干预，不仅可消除亚健康症状，更能有效预防关联性疾病（如心脑血管病、代谢病）。老年或体弱者常见气虚质，在遵医嘱治疗慢性病的同时，辅以“补气健脾，理气祛湿”的体质调理，有助于固护正气、提高抗病力、防止病情加重。体质与疾病是整体与局部的关系，其演变遵循“体病相关”规律。
“天行有常，不为尧存，不为桀亡”（《荀子·天论》）。慢性病的发生发展亦有规律可循。应用中医体质辨识技术，正是揭示规律、因人制宜制定个性化预防方案、实现健康愿望的科学手段。
坚持中医“治未病”思想是核心理念。《黄帝内经》云：“圣人不治已病治未病…夫病已成而后药之…不亦晚乎”。“治未病”的核心，在于对相当于现代“亚健康”（即体质偏颇）状态进行早期干预，防患于未然。这一理念已被全球预防医学广泛认同，彰显中华智慧。
关于体质干预方式的选择：中医外治法（如针灸、刮痧、拔罐、足疗、推拿等）是调理体质的有效途径。从**普适性、安全性和便于自我保健**角度考量，对于亚健康及早期慢性病人群，**选用专业调理体质的足浴药进行足浴**是尤为适宜的方式：
1. 操作便捷：易于融入日常生活，适合家庭自我保健。
2. 安全有效：遵循“内病外治”原理，药物通过足部经络穴位“透皮吸收”，作用于全身，调理整体体质，规避口服药物潜在副作用风险。
3. 理论基础深厚：足部是三条阴经起点、三条阳经终点，汇集众多穴位与反射区。足浴能有效刺激经络穴位，促进气血循环。“树枯根先烂，人老脚先衰”，足部健康关乎全身。
4. 实践验证：钓鱼湾采用的足浴粉，系北京中医药大学体质专家团队研发，针对八种偏颇体质（阴虚、阳虚等），功效明确。
尊敬的读者，古希腊医圣希波克拉底有言：“病人的本能就是病人的医生”。我国医学界也强调：“病人最好的医生是自己”。在响应“做自己健康第一责任人”的时代召唤下，积极学习掌握中医体质辨识技术，运用科学方法（如体质足浴调理）进行自我保健，正是我们践行“做自己最好的医生”、实现“少生病、不生大病”健康愿望的务实之举。钓鱼湾愿为此健康主张的传播与实践贡献力量。
> “公元722年，唐代药王传人焦光裕高考落榜，郁闷至极，却与与采药女邂逅结缘，双双在钓鱼湾用疏肝理气足浴方调理气郁之症，两人恩爱美满。今日，您将享有同样的体质健康智慧与传承...”
以整体体质调理为核心，共筑健康中国新篇章
——钓鱼湾健康白皮书
发布方：钓鱼湾（北京）生物科技有限公司
发布日期：2025年07月16日
前 言
健康，乃立身之基，幸福之源。在物质丰裕、医疗技术日新月异的当下，心脑血管病、癌症、糖尿病等慢性疾病却高发不止，其根源在于忽视了健康的根本——人是一个整体的体质状态。传统“头痛医头、脚痛医脚”的医疗模式，往往导致疾病反复，难以根治，且常常出现“按下葫芦浮起瓢”的尴尬状况。钓鱼湾积极响应“健康中国行动”号召，秉承中医“未病先防，既病防变”的核心理念，历经三年沉淀，不忘初心，特此发布本白皮书，以更加坚定的决心，倡导以中医体质辨识与整体调理为核心的主动健康管理新路径。
一、 健康挑战与出路：回归整体，调养体质
现代医学在解决局部健康问题上成效显著，但面对慢性疾病高发、迁延不愈的困境，暴露了“治标不治本”的局限。中医整体观告诉我们：人体是一个有机整体，体质是这一整体状态的具体体现。无论亚健康状态有多少种不适，还是慢性病有多少种名称，其根源往往在于整体体质的偏颇。唯有调理体质，才能把握生命与健康的整体状态。
《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干”。2016年国务院《中国的中医药》白皮书强调：“根据不同体质或状态给予适当干预，以养神健体，培育正气，提高抗邪能力，从而达到保健和防病作用”。这为健康促进指明了方向——抓住体质这一整体关键，进行调理。整体体质改善了，局部问题往往迎刃而解；反之，若一味关注局部，则可能顾此失彼，健康难以稳固。
二、 体质：解锁生命与健康的密码
体质是个人先天禀赋与后天因素共同作用形成的身心特质整体，相对稳定。它决定了我们对疾病的易感性、治疗反应及康复能力。个体体质差异是中医“同病异治”、“异病同治”的核心依据，也是“同环境不同健康状况”的根本原因。
体质与疾病密切相关，是疾病发生发展的“土壤”
肥胖（痰湿体质）：肥胖是多种疾病的温床。中医体质学认为，肥胖的核心是痰湿体质。痰湿体质是高血压、糖尿病、高脂血症等代谢性疾病的共同“土壤”。不从健脾利湿、改善痰湿体质入手，仅关注局部减重或控糖，往往事倍功半。
情绪障碍（气郁体质）：长期焦虑、抑郁等情绪问题，其体质基础常为气郁体质。若不从疏肝理气、调畅情志、改善气郁体质这一整体状态着手，单纯处理情绪症状，犹如扬汤止沸，难以根治，抑郁症风险显著增高。
因此，实现“不得病、少得病、至少不得大病”的健康目标，关键在于：
▶1、精准辨识：了解自身属于平和质或阴虚、阳虚、痰湿、气郁等何种偏颇体质。
▶2、整体调理：依据体质特点，采用综合方法（如足浴）进行调理，培育正气，平衡阴阳，调和气血。
三、钓鱼湾解决方案：整体调理，内病外治
钓鱼湾专注慢病预防与调理，以体质为核心，提供简便有效的调理方案：
权威研发：联合北京中医药大学体质专家团队，历时多年研发。
精准匹配：推出针对阴虚、阳虚、痰湿、气郁等8种偏颇体质的足浴方剂。
整体调理：采用“内病外治”的足浴方式。药效通过皮肤吸收和经络传导，作用于全身，调和气血阴阳，改善体质。
核心优势：培育正气，提升免疫力与抗病能力。
安全便捷：避开口服药物的潜在毒副作用及肝肾负担，操作简便，是老年人始终保持生活自理能力的理想保健方式。
双效预防：预防亚健康发展为慢病（未病先防）；防止慢病加深加重（既病防变）。
效果显著：用户实践验证，功效明确，复购率高。
四、 践行主动健康，提升健康素养：中西医优势互补，健康素养是主动健康的基石。钓鱼湾倡导：
1、理念先行：深刻理解“人是一个整体，体质就是这个整体的具体现象”，树立“体质可调、健康在我”的主动意识，践行“未病先防，既病防变”的智慧。
2、科学认知（中西医结合视角）：尊重医学规律，理解现代医学对疾病局部机制的阐述，更要认识中医从整体体质状态把握健康与疾病的独特优势。两者结合，方能更全面、更根本地维护健康。识别健康信息真伪，破除养生误区。
3、掌握技能：学习基础急救知识（如心肺复苏）、养成健康生活方式（合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 - 源自《健康66条》核心）。
4、行动落地：积极应用体质辨识技术，选择如钓鱼湾足浴等科学匹配的整体调理方式，实现个性化健康管理。
五、我们的使命与愿景
钓鱼湾以“传播中医体质辨识技术，让千万人成为自己最好的医生”为使命。我们致力于：
赋能公众掌握自身“生命与健康的密码和钥匙”——体质。
提供基于中医整体观和体质辨识的有效外治调理方案。
推动从“以治病为中心”向“以人的健康（整体体质状态）为中心”转变，助力降低全民健康风险，提升生活质量，让更多人，尤其是老年人，享有高质量、能自理的生活。
结语
健康中国，行动有我。中医整体观与体质学为我们提供了洞悉健康本质的智慧。钓鱼湾诚邀社会各界，共同践行“以体质整体调理为核心”的主动健康之路。通过辨识自身体质，选择科学干预，从整体上培育充盈正气，我们方能有效筑牢健康根基，抵御慢病侵袭，拥抱持久安康，为健康中国建设贡献坚实力量。
获取更多信息，开启您的体质健康之旅：
官网名称：钓鱼湾慢病预防和调理
钓鱼湾（北京）生物科技有限公司
服务号：钓鱼湾健康管理
传授中医体质辨识技术
让千万人成为自己最好的“医生”
——钓鱼湾企业使命
使命核心： 以普及中医体质辨识技术为基石，赋能公众成为自我健康管理的首要执行者，推动实现“少生病、不生大病”的国民健康愿景，响应“最好的医生是自己”的时代健康号召。
使命阐述：
1、直面健康挑战：慢性疾病高发、低龄化趋势严峻，医疗资源有限性与健康需求增长性矛盾凸显。世界卫生组织（WHO）及《健康中国行动》数据警示，亚健康人群基数庞大，慢性病防控已成为国家与个人的共同课题。个体作为健康的第一责任人，亟需掌握科学、可行的自我保健能力。
2、传承智慧，授人以渔：钓鱼湾深信，源于《黄帝内经》、经现代科学验证的中医体质辨识技术，是解开个体健康密码、实现精准预防的关键。我们不以简单提供产品为终点，而以系统性地传授、普及此项技术为核心使命。通过科学、易懂的方式，帮助公众认知自身体质（如痰湿质、阴虚质、气虚质等），理解“体病相关”规律，明晰自身健康风险与调理方向。
3、赋能个体，践行“自医”：“最好的医生是自己”（《人民日报》倡导理念），其精髓在于激发并依靠个体内在的健康管理潜能。掌握体质辨识技术，意味着公众能够：
* 明辨体质：清晰认知自身独特的健康基础与风险倾向。
* 科学决策：在养生保健、慢病预防中“因人制宜、量体裁衣”，避免盲目跟风或过度依赖医疗干预。
* 主动干预：选择适合自身体质的安全、有效调理方式（如基于体质的外治调理），将健康风险化解于萌芽。
* 提升素养：增强中医“治未病”意识与自我保健能力，从容应对亚健康状态。
4、提供安全有效的实践路径：为助力公众将体质辨识技术转化为切实行动，钓鱼湾依托北京中医药大学体质专家团队研发成果，提供专业、安全、便于自我实施的体质调理方案（如足浴外治法）。我们强调其作为自我保健工具的定位，遵循“内病外治、规避药毒”原则，服务于亚健康调理与慢病早期预防，是实践“做自己最好的‘医生’”的有力支撑。
5、愿景与责任：钓鱼湾矢志成为中医体质健康理念的传播者与公众自我保健能力的赋能者。我们的目标是：让千万家庭掌握并应用中医体质辨识技术，使其在追求健康的道路上方向明晰、方法得当，显著提升生活质量，减轻社会医疗负担，为推进“健康中国”建设贡献专业力量。
使命承诺：
钓鱼湾将持续致力于：
* 技术精研：深化与权威学术机构的合作，确保所传授技术的科学性与前沿性。
* 普及推广：以通俗易懂、多渠道的方式，让中医体质辨识技术走进千家万户。
* 方案优化：提供安全、有效、便捷的体质调理方案，提升自我保健实践体验。
* 价值传递：始终倡导“自己是健康第一责任人”的理念，弘扬积极、科学的健康生活方式。
践行使命，共筑健康：
钓鱼湾诚邀社会各界携手，共同推动中医体质健康知识的普及与应用，让“传授中医体质辨识技术，做自己最好的‘医生’”这一使命，惠及亿万国人，助力实现全民健康的美好未来。
