慢病预防和调理

血瘀体质

定义：体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。

一、形体特征：瘦人居多。

二、心理特征：性格内郁，急躁易烦，健忘。

三、常见表现：面色晦黯或有色素沉着，容易出现瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质黯有瘀点或片状瘀斑，舌下静脉曲张，眼眶经常黯黑，女性多见痛经、闭经，或经色紫黑有块，或崩漏。

四、常见美容问题：干性皮肤多见，肤色较暗，面部或有雀斑，易出现黄褐斑、黑眼圈等。

五、发病倾向：易患出血、癥瘕、中风、冠心病等病。

平和体质

一、形体特征：体型匀称健壮。

二、常见表现：面色、肤色润泽。头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常。

三、心理特征：性格随和开朗。

四、发病倾向：平素患病较少。

特禀体质

定义：由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等。

一、形体特征：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。

二、心理特征：因禀质特异情况而不同。

三、常见表现：遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。平常即便没感冒也会鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、药粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑、皮肤常一抓就红，并出现抓痕。对外界环境适应能力差，如过敏体质者对过敏季节的适应能力差，易引发宿疾。

四、常见美容问题：特禀体质皮肤多为敏感型，易出现过皮肤过敏、抓痕、荨麻疹等。

五、发病倾向：特禀体质易出现药物过敏、花粉症、过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等过敏性疾病；遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称“五迟”、“五软”、“解颅”等；胎传疾病如胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎弱等。

气郁体质

定义：由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

一、形体特征：形体偏瘦。

二、心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。

三、常见表现：常常闷闷不乐、易紧张和焦虑不安，精神难以集中，两胁易胀痛，常有胸闷之感，还会无缘无故叹气，容易心慌、心悸，喉部常有堵塞或异物感，容易失眠、阳痿。尤其不适应雾霾天。

四、常见美容问题：干性皮肤多见，毛发无光泽，面色憔悴。

五、发病倾向：易患抑郁症、焦虑症、失眠、梅核气、惊恐等症。

湿热体质

定义：以湿热内蕴为主要特征的体质状态。

一、形体特征：形体偏胖。

二、心理特征：性格多急躁易怒。

三、常见表现：面部和鼻尖总是油光发亮，易生痤疮、粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色像浓茶一样浓，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。对湿气较重的环境或气温偏高，尤其夏末秋初、湿热交蒸气候较难适应。

四、常见美容问题：油性皮肤多见，易出现体臭、口臭、痤疮、酒糟鼻、黄褐斑、脱发等。

阳虚体质

定义：由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。

一、形体特征：形体大多白胖，肌肉松软。

二、心理特征：性格多沉静、内向。

三、常见表现：总是手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。不耐受寒邪、耐受夏季不耐受冬季；易感湿邪。

四、常见美容问题：中性皮肤多见，皮肤松弛，肤色发白，易出现脱发、肥胖等。

五、发病倾向：发病多为寒证，易病痰饮、水肿、泄泻、阳痿等。

阴虚体质

定义：由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。

一、形体特征：体型瘦长。

二、心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

三、常见表现：经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常有口干咽燥的感觉，容易失眠，经常大便干结。平素不耐暑热干燥，耐受冬季不耐受夏季。

四、常见美容问题：皮肤偏干，易生皱纹，易出现失眠、黑眼圈、便秘等。

五、发病倾向：平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。

 1、遗传性：体质差异、个体体质的形成在很大程度上是由遗传所决定的，不同个体的体质特征分别具有各自不同的遗传背景，这种由遗传背景所决定的体质差异，是维持个体体质特征相对稳定性的一个重要因素。中医体质学认为，先天禀赋的不同决定了体质差异的存在。如禀赋阴不足者，一般多发展为“瘦长型”的阴虚质；禀赋阳不足者，则又成为肥胖型的“痰湿质”的潜在因素。因此，遗传的差异，是导致体质差异的重要内在条件。

 2、稳定性：一方面，个体禀于父母的遗传信息，决定个体在后天的生长发育过程中要遵循某种既定的内在规律，呈现与亲代类似的遗传特征，并且这种特征在个体的生命过程中是不会轻易改变的。另一方面，体质是一个随着个体发育的不同阶段而不断演变的生命过程。在某个具体的阶段，如幼年期、青年期、中年期、老年期等，个体的体质状态是相对稳定的，不会发生骤然改变，从而使各个生命阶段呈现出不同的体质特点。

 3、可变性：个体在生长壮老的生命过程中会因内外环境中诸多因素的影响而使体质发生变化，表现为与机体发育同步的生命过程。后天生活环境对体质的形成与发展始终起着重要的制约作用：自然因素，如地理环境、气候条件的长期影响，可使不同时空条件下的群体在形态结构、生理功能、心理行为等方面产生适应性变化，从而导致体质发生变化；社会因素，如社会地位、社会习俗、道德水准、精神状态、个人境遇的长期影响，也可引起个体的体质发生变异。

 4、多样性：体质的形成与先后天的多种因素有关。遗传因素的多样性与后天因素的复杂性使个体体质存在明显的差异；而即使同一个体，在不同的生命阶段其体质特点也是动态可变的，所以体质具有明显的个体差异性，呈现其多态性特征。

 5、趋同性：处于同一社会背景，同一地方区域，或饮食起居比较相同的人群，其遗传背景和外界条件类同，使特定人群的体质形成群体生命现象的共同特征，从而又表现了群体的趋同性，不同时代的人群也呈现不同体质的特点。

体质分九种●您是哪一种？

体质具有的六个特点

气虚体质

定义：由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。

一、形体特征：肌肉松软。

二、心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。

三、常见表现：平素气短懒言，语声低怯，精神不振，肢体容易疲乏，易出汗，舌淡红、胖嫩、边有齿痕，脉象虚缓。其次，气虚人面色萎黄或淡白，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不泽，头晕，健忘。

四、常见美容问题：干性皮肤较多见，也可见敏感性皮肤，易出现消瘦、面色萎黄、眼睑或肢体浮肿、黄褐斑等。

五、发病倾向：气虚之人不耐受寒邪、风邪、暑邪。平素体质虚弱，卫表不固，易患感冒；或病后因抗病能力弱，易迁延不愈；易患内脏下垂、虚劳等病。

痰湿体质

定义：由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。

一、形体特征：体型肥胖，腹部肥满松软。

二、心理特征：性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐。

三、常见表现：手足心潮湿多汗，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，眼胞微浮，容易困倦，舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘厚腻食物，对梅雨季节及潮湿环境适应能力差。

四、常见美容问题：油性皮肤多见，面部多油腻，易出现肥胖、眼袋等。

五、发病倾向：易患糖尿病、脑卒中、痛风、冠心病等。

体质辨识的三个关键科学问题

第一是体质可分论

        中医学认为，阴阳、气血、津液是生命的物质基础，而体质现象即是阴阳、气血、津液盛衰变化的反应状态，因而能从中医体质学角度进行分类。经过研究发现的9种体质类型及其形成的概念系统，反映了不同人群的个体特征，为“体质辨识”提供了方法和工具。

第二是体病相关论

        中医体质研究发现，某些疾病，甚至是一类疾病的发生与人的体质因素与类型有关，如高血压、糖尿病、高脂血症、中风属于痰湿体质较多，成为发生这些疾病的“共同土壤”。人们过去在治疗疾病时，往往被疾病“牵着鼻子走”，没有注意到这些疾病的共同背景，而抓住了体质就抓住了根本。现代医学也把这些病称为“代谢综合征”，从代谢障碍和胰岛素抵抗去解释其发病原因。其他还有“结石体质”、“结核体质”、“痛风体质”、“糖尿病体质”等等，都是从不同角度研究体质与疾病的关系。

第三是体质可调论